胸やけ

胸やけ

胸やけが起きる原因、その解消法、効果のあるサプリメントについてまとめてみました。

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胸やけ 原因

酒を飲みすぎた翌朝、 おなかいっぱい昼ご飯を食べた午後、 ストレスを感じた時、
みぞおちからのどにかけて焼けるような刺激を感じたら、 それは逆流性食道炎かもしれませんね。
ちなみに、私はよくこの症状に悩まされてます。 まさに食道が焼かれるような独特の痛みですよね。

その理由は、主に食生活を中心とした生活習慣にあります。
脂っこい食事が多い、お酒をよく飲む、早食い、コーヒーの飲みすぎ、タバコなどいろいろとあります。

胸やけ 解消

解消法でもっとも手軽なのは飲み薬。 
胃液の分泌を抑える新薬が、相次いで発売されています。
ただ、ずっと薬を飲み続けるわけにもいきません。 今の生活を改善することで予防になります。

まず、第一に肥満を解消すること。
内臓脂肪がたまると胃液が逆流しやすくなります。 適度な運動を続けて減量することで、消火器の機能が改善されます。
食事習慣も見直しましょう。 脂っこい食事は控えて、魚や野菜を中心にしたメニューを選びましょう。
また、腹八分目にして、1日3食しっかり取りましょう。

食事後は上半身を伸ばした状態で過ごすことも大事。 食後3時間は胃液の逆流が起きやすいからです。 寝る前の食事、夜食も控えた方がよいです。
それから、背筋をなるべく伸ばして過ごすことを心がけてください。 腹部を圧迫しない姿勢が大切です。 寝ているときに胸やけがする場合には、タオルを上半身の下に敷いて 上半身を高めにすると胃液の逆流を防ぐことができます。 

胸やけ サプリメント

私は寝る前に胸やけが激しくなるタイプでした。
晩ごはんで揚げ物やてんぷらといった脂っこい食べ物を食べた日は、決まって気持ち悪くなってることに気づきました。
でもだからといってトンカツもコロッケもやめられないですよね!

そんなときに知り合いに教えてもらったのが、このサプリメントでした。

ベストセラー著者が監修したサプリメント

300円で買えるので、効果がなくてもまあいいかくらいの気持ちで試してみました。

そしたら、すぐに調子がよくなってビックリ!!
晩ごはんの前に飲んでおくと脂っこい食事でも胸やけしなくなったんです!

それからは気にせず好きなものを食べれるようになりました。

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